Un altre exercici al teu spa de natació

Hi ha molts beneficis per a la salut per utilitzar un spa de natació. A més de les activitats òbvies de natació i caminar, també hi ha altres exercicis que es poden realitzar. Aquí teniu algunes mostres per a vosaltres. Aneu amb compte a l'hora de fer-ho.

Salt de tick-tock

Saltar d'un costat a un altre mantenint els peus junts. Mantenir-lo durant almenys 1 a 2 minuts.

Puntada flutter
Enceneu el raig de flotabilitat per proporcionar un corrent de llum. Agafeu la barra d'acer a la part superior dels dolls. Aplanar el cos al llarg de la superfície de l'aigua i començar a donar puntades de peu a les cames ràpidament. Mantenir-lo durant 2 a 3 minuts.

Passos d'empenta
Posa les mans sobre els passos d'entrada o la barra d'exercicis i fes una empenta cap amunt. Vés tan lluny com puguis sense submergir-te la cara. Feu de 2 a 3 conjunts de 10 a 15 flexions.